Técnicas de relajación para la ansiedad

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Lo mejor que puedes hacer es respetar tus horas de sueño. La ansiedad nos lleva a tener pensamientos negativos o fatalistas. En estos casos, es mejor dejar de lado esa ola de negatividad. La respiración juega un papel importante para combatir la ansiedad. Aunque parece algo sencillo y poco efectivo, es de mucha ayuda. Inhala y exhala con calma y siente cómo el aire ingresa y sale de tus pulmones.

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Y eso no es quererte menos. Eso es que se quiere tanto como para no entregarlo todo. Como para guardarse esa parte de sí mismo.

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